大寒是二十四節氣中最后一個節氣，過了大寒，冬天就要結束，而且大寒后寒冷還要持續很長一段時間。那么我們該如何養生？
早睡晚起，注意保暖
大寒是一年中最冷的季節，此時應該早睡晚起、勞逸結合、養精蓄銳，要記得增添衣物防寒防風。正應對了那句老話：“大寒大寒，防風御寒?！痹凇按蠛惫潥鈶M量避免在早晨和傍晚出門，因為一般晝夜溫差較大，人體容易受寒，引發疾病。許多女性體質易寒涼，女性屬陰，更易寒涼。在大寒節氣，更應做足保暖功課。重點部位就是腰、膝、雙腳，尤其是經期，要添加衣物，適當飲食溫補。
大寒養生要順應冬季“藏”的原則，最簡單的`方法是早睡晚起，每天多睡1小時，上班族則提倡早睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。增強免疫力還可以服用紐斯康牌蜂膠軟膠囊，能幫助我們增強免疫力，長期服用效果更佳，是一款非常值得推薦的養生保健品，但少年兒童、孕期及哺乳期婦女、蜂產品過敏者慎用哦。
老人尤其要注意大寒養生。每年大寒過后，患心肌梗死、腦出血、急性肺炎、慢支等疾病的老年人就會增多。因此，老年人尤其要注意不宜過早起床，晨練要推遲一些，最好待日出后再出門。因為早晨寒氣生發，有時還有霧氣，極易寒邪侵入。
除此之外，老年人還要注意頸背部保暖(背部是人體的陽中之陽)、腳的保暖(所謂“寒從腳下起”，可每晚堅持用熱水洗腳)、注意室內溫度(居室溫度最好保持在15-18 ，室內外溫差不要超過7 )，另外，外出時要穿著暖和，如頭戴帽、腳穿襪，以防冷空氣侵襲。
冬季正確進補之多吃新鮮果蔬
從營養學的角度,果蔬富含多種維生素和礦物質,以及具有抗氧化作用的植物化學物質,這些營養成分有益于延緩衰老,預防癌癥,維護身體健康。圖片
冬季正確進補之多進補適度，控制體重
貼秋膘“更適合”苦夏“的人。對于那些夏天呆在空調房里,并沒有食欲不振、體重下降的人來說,秋天再貼秋膘的話,體重很容易就會超標。合適的體重對于保持身體健康來說意義重大,因此冬季進補要適度。冬天不宜吃過涼的食物,尤其是直接食用從冰箱取出的食物,進食以溫熱為宜,避免胃腸道不適。
冬季正確進補之適量進食肉、蛋類食物
很多人在冬季講究進補,但是吃太多的肉會給消化和代謝器官增加負擔。適量進食肉、蛋類食物,少吃肥肉,選擇一些易于消化吸收且脂肪含量較少的禽肉是明智的選擇。
當我們到了冬季的時候,首先要注意的就是飲食了,我們在飲食方面上一定要注意吃好才行。本身在這時候人體的胃口就會變好,特別是對于青少年來說往往就更容易這樣,所以說在冬季的時候人體本身就是很能吃的,而且吃的多是好事,可以幫助我們補充熱量,起到御寒的作用,但是還要有一個合理的飲食調理才是關鍵的。
